Als je net zoals ik een beetje een nutrition nerd bent, dan ga je dit zeker interessant vinden. Uit onderstaande onderzoeken blijkt namelijk iets heel opmerkelijks : je voeding zie je letterlijk terug in je huid — en dat maakt je (klaarblijkelijk) aantrekkelijker!
Het effect van carotenoïden
Carotenoïden zijn kleurstoffen die je terugvindt in allerlei gekleurde groenten en fruit — denk aan wortels, paprika, spinazie, mango. En als je daar genoeg van eet, slaan die pigmenten zich op in je huid. Het resultaat? Een goeie, gezonde gloed.
Geen oranje wortelkop, maar wel gewoon een frisse, levendige uitstraling. En uit onderzoek blijkt: mensen vinden dit zelfs aantrekkelijker dan een zongebruinde huid.
Wat zegt de wetenschap?
Twee wetenschappelijke studies (één gepubliceerd in Evolution and Human Behavior, de ander in Frontiers in Psychology) tonen aan:
-
Mensen die meer groente en fruit eten (of carotenoïden nemen als supplement) krijgen een iets geler tintje in de huid — en dat wordt gezien als gezonder.
-
Deze gloed wordt wereldwijd als aantrekkelijker beoordeeld dan een bleke of gebruinde huid.
-
Deelnemers die een gezicht zo ‘gezond mogelijk’ mochten aanpassen, kozen bijna altijd voor meer carotenoïdenkleur, niet voor meer bruining.
-
En het mooie: dit effect is binnen 6 tot 8 weken zichtbaar als je je voedingspatroon aanpast.
Waarom dit interessant is
Die gezonde gloed is natuurlijk leuk, maar er zijn meer voordelen. Carotenoïden werken als anti-oxidanten die je lichaam beschermen tegen schade, je immuunsysteem ondersteunen en je huid helpen beschermen tegen UV-straling. Je krijgt er dus niet alleen een kleurtje van, maar het beschermt je ook tegen de schadelijke effecten van UV straling!
En ja — het is bewezen dat de kleur van je huid ook een rol speelt in aantrekkingskracht, net als bij vogels en vissen. We zijn allemaal gevoelig voor tekenen van gezondheid, ook al is dat grotendeels onbewust.
Conclusie
Dus je hoeft niet uren in de zon door te brengen voor een kleurtje, hoewel een redelijke blootstelling aan zonlicht wel belangrijk blijft, bijvoorbeeld voor de aanmaak van vitamine D.
Zorg er in ieder geval voor dat je zoveel mogelijk kleur aan je dieet toevoegt. Eat The Rainbow! : meer groenten en meer fruit! Het effect reflecteert ook terug in de spiegel!
Astaxanthine is een van de meest krachtige carotenoïden die er bestaan. Dus als het soms ff niet lukt om elke dag 10 tot 12 wortels te eten, dan kun je altijd nog wat astaxanthine nemen! ☺ – Deze week tijdelijk 2 voor de prijs van 1.
