“There are really only two “rules”: 1. Build your meals from plant-based foods, especially vegetables, fruits, whole grains, and legumes (beans, peas, and lentils). 2. Ensure complete nutrition with a supplement of vitamin B12 and vitamin D3”

― Neal D. Barnard, The Vegan Starter Kit: Everything You Need to Know About Plant-Based Eating

Het Belang van Supplementen: Meer dan Alleen Dure Urine

Onze voeding is niet meer wat het ooit was. Door uitputting van de bodem bevatten gewassen steeds minder vitamines en mineralen, waardoor het lastiger wordt om alle essentiële voedingsstoffen uit voeding alleen te halen. Daarnaast kunnen sommige fytonutriënten een waardevolle aanvulling zijn, vooral wanneer ze in gerichte, individuele doseringen worden ingenomen.

Een goed gekozen supplement is dus geen “dure urine”, maar een manier om tekorten aan te vullen en je lichaam optimaal te ondersteunen. Of het nu gaat om B12 voor energie, magnesium voor ontspanning, of omega-3 voor de hersenen—supplementen kunnen een slimme investering zijn in je gezondheid.