Fibre maxxing
Fibremaxxing: simpel en effectief Het is simpel en effectief, en toch lukt het zo’n drie op de vier Nederlanders niet om dagelijks voldoende vezels binnen te krijgen. In het huidige voedsellandschap, waarin supermarkten voor een groot deel gevuld zijn met bewerkte en...
Omega-3 Maxxing
Omega-3 Maxxing Na protein maxxing en fiber maxxing (misschien wel de allerbelangrijkste), introduceren we in navolging hiervan een nieuwe term en hopelijk een nieuwe dagelijkse gewoonte: Omega-3 maxxing. Het idee is simpel: niet mikken op het absolute minimum, maar...
Gedestilleerd water: gezond of gevaarlijk?
Gedestilleerd water: gezond of gevaarlijk? Kun je gedestilleerd water gewoon drinken, of moet je je zorgen maken?Het korte antwoord: je kunt het prima drinken. Toch doen er online allerlei hardnekkige mythes de ronde over gedestilleerd water. Laten we de meest...
Waarom zijn vezels gezond?
Waarom het eten van voldoende vezels zo gezond is Vezels zijn belangrijk voor onze gezondheid, maar wat doen ze precies en wat gebeurt er als je er te weinig van eet?Een studie aan de University of Pittsburgh, geleid door dr. Stephen O’Keefe, laat zien dat een hogere...
FCK PFAS!
Zo krijg je minder PFAS binnen: 8 tips op basis van onderzoek De meeste PFAS krijg je in Nederland binnen via voeding, niet via kraanwater, dus gevarieerd eten (vooral qua vis en eieren) levert het meeste op. Daarna helpen een goed waterfilter, dagelijks gelvormende...
We Are Plankton! Zonder plankton… zouden wij niet bestaan!
Heb jij plankton al bedankt vandaag? Er staat een filmple op Youtiube dat al weer 10 jaar oud is met de titel Five Reasons To Thank Plankton. Je kunt dat filmpje hieronder bekijken als je dat leuk vind, maar we zullen de vijf reden hier opnoemen en wij voegen er nog...
Hoe je élke dag de 1000 mg omega 3 haalt (zonder vis)
Hoe je élke dag de 1000 mg omega 3 haalt (zonder vis) Omega 3 is niet optioneel. Het is essentieel. Omega 3-vetzuren worden essentiële vetzuren genoemd omdat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken, terwijl je ze wél nodig hebt om gezond te blijven. En toch krijgt de...
Meer Broccoli, minder kans op kanker?
Meer Broccoli, Minder Kanker: Wat zegt de wetenschap nu echt? Er wordt al langer gespeculeerd dat broccoli beschermend werkt tegen kanker, maar nu is er eindelijk een grote en goed uitgevoerde studie die daar meer duidelijkheid over geeft. Onderzoekers van de Spaanse...
Wat 1000 mg vitamine C per dag met je lichaam kan doen
Soms vergeten we even hoe belangrijk de kleinste bouwstenen van voeding kunnen zijn. Ik in ieder geval soms wel! Maar vitamines, mineralen, antioxidanten hebben vaak verrassend grote effecten. Dit onderzoek uit 1999 laat dat glashelder zien: slechts 1 gram vitamine C...
Een gezonde gloed? Eet meer groente en fruit.
Als je net zoals ik een beetje een nutrition nerd bent, dan ga je dit zeker interessant vinden. Uit onderstaande onderzoeken blijkt namelijk iets heel opmerkelijks : je voeding zie je letterlijk terug in je huid — en dat maakt je (klaarblijkelijk) aantrekkelijker!...